Auto Hipnose

Você sabe o que é Auto Hipnose?

Do mesmo jeito que, se você tem o objetivo de ter um corpo com mais saúde, precisa se propor a fazer exercícios físicos em uma academia, a auto hipnose funciona de forma muito parecida, mas o exercício será feito pela mente.

Durante o processo terapêutico, utilizamos a hipnose como ferramenta para guiar o paciente no processo. A grande verdade é que toda hipnose é uma auto hipnose. Eu, como hipnotista, funciono como se fosse o gps do carro da pessoa, mostrando para ela o caminho mais rápido, mas todo o processo é feito pelo próprio sujeito.

Tendo isso em mente, a pessoa pode sim trabalhar mudanças sozinho. Todo tratamento, ensino meus pacientes a entrarem no estado de auto hipnose para realizarem as mudanças que desejarem.

A auto hipnose é uma ferramenta fantástica para moldar crenças mentais negativas, transformando-as em crenças possibilitadoras. Você já parou para se perguntar o que impede você de ser a pessoa que você almeja ser?

Durante toda nossa vida carregamos pensamentos, crenças e emoções que formam o que somos hoje. Nossos comportamentos e atitudes refletem esses pensamentos, trazendo muitas vezes hábitos e comportamentos automatizados que nos fazem mal.

Com a auto hipnose, você consegue manter seu estado emocional mais equilibrado, conseguindo trabalhar através de comandos simples e claros, mudanças reais na mente subconsciente, como em nossa autoestima, controle de dor, timidez, ansiedade, entre outras coisas.

A forma mais fácil de se entrar em auto hipnose é com um hipnotista instalando um gatilho, ou seja, um botão que a pessoa pode usar para conseguir entrar no estado de hipnose de maneira sozinha e trabalhar as mudanças

Outra forma é através de áudios genéricos de auto hipnose, os quais podemos encontrar no youtube. A principal desvantagem é que não foi algo feito de maneira personalizada para você, pensando nas suas necessidades. No youtube você consegue encontrar diversos áudios, veja depois a playlist “auto hipnose” no canal do Porta da Mente (youtube.com/portadamente).

Finalmente, existem diversas induções de auto hipnose que você pode fazer. Posicione-se em uma posição confortável, mantenha seu pescoço reto, e começo a posicionar seus olhos o mais para cima que conseguir, como se tivesse uma maça no topo de sua cabeça. Quando perceber que sua vista está cansada, permita-se fechar os olhos e deixar sua mente subconsciente trabalhar. Cansaço ocular é um meio muito eficaz para se entrar em auto hipnose.

Um fator importante é que toda auto hipnose deve ter um objetivo. Sem isso, fica muito complicado de se criar o engajamento mental para tornar o processo eficaz. Crie uma lista de sugestões, leia-as em voz alta para memorizar bem, e depois disso você pode se induzir ao transe através do gatilho ou do cansaço ocular citado acima.

Outro ponto fundamental é que devemos nos sugestionar sempre de forma positiva. Nossa mente não sabe interpretar a palavra “NÃO”. Dúvida? Então vamos fazer uma coisa.

NÃO pense em um elefante ROSA.

Qual foi a primeira imagem que veio a sua cabeça? O elefante rosa correto? Nossa mente não consegue interpretar a palavra “NÃO”, então a sugestão que a mente entende é “pense em um elefante ROSA”.

Se você tem um objetivo como emagrecer, não se sugestione “eu não vou engordar”. A maneira correta de se fazer isso seria “eu vou comer alimentos saudáveis”, “eu vou ter disposição e energia para se praticar atividades físicas”, e por ai vai.

Permita que você desperte no tempo que sua mente achar adequado para a mudança. Você pode se sugestionar também que ao despertar irá sentir-se com muita energia e disposição ou, se está fazendo antes de dormir, de que irá relaxar ao ponto de entrar no sono fisiológico para despertar muito bem no dia seguinte.

Lembre-se de que se você tiver problemas mais sérios, estou a disposição em ajuda-lo.

www.campinashipnose.com.br

Renan Moura

(19) 99125-3290