5 dicas para aproveitar sua quarentena

5 dicas para aproveitar sua quarentena. Veja o lado bom da quarentena.

Estamos passando por momentos complicados por conta do CoronaVírus que mudou totalmente a rotina das pessoas.

Vamos voltar um pouco no tempo, antes disso tudo acontecer. Estávamos vivendo em um mundo frenético, aonde as pessoas cada vez tinham menos tempo para fazer coisas que gosta.

O trabalho, por muitas vezes, gerava um grande estresse. Pessoas adoecendo por conta de Sindrome de Burnout. Crises de ansiedade. Depressão. A correria do dia a dia impossibilitando as pessoas muitas vezes de conseguir viver o momento presente.

Com a chegada do CoronaVírus tudo mudou. Para evitar a disseminação do vírus, a atitude que todos nós devemos tomar é muito simples. FICAR EM CASA.

Você pode aproveitar essa situação de um lado bom ou ruim. Vamos começar falando de maneiras ruins.

Muitas pessoas não estão acostumadas a ficar tanto tempo em casa, o que é normal. Muitas vezes reclamamos em não ter tempo livre, mas quando conseguimos esse tempo, ficamos ociosos, muitas vezes tristes e depressivos, sentindo falta da rotina antiga. Pois é, aquela rotina que muita gente a 2 meses atrás reclamava por ser frenética demais.

A verdade é que a mídia também não ajuda muito nessa situação. Se assistirmos noticiários, a maior parte das notícias são negativas, então entramos em um loop onde começamos a achar que tudo vai dar errado.

Quando começamos a ver somente as coisas ruins que acontecem, nossa mente fica focada e concentrada naquilo, fazendo com que nosso corpo reaja fisicamente a isso. Se vemos que o número de pessoas morrendo está aumentando, nosso coração bate mais forte e nossa mente começa a mentalizar que podemos ser os próximos. Sofremos por isso.

Não estou dizendo que não devemos nos manter informados quanto a situação, mas saiba também não ser refém dela.

Vou agora dar 5 dicas para que você possa tirar proveito da sua quarentena de maneira mais proveitosa.

1. Faça o que sempre quis fazer. Sabe aquela língua que sempre quis aprender mas falava para você mesmo que não tinha tempo? Ou aquela habilidade que queria desenvolver mas não dava para parar para estudar? Pois bem, chegou a hora de você dar um passo e aproveitar o tempo para estudar ou aprender algo novo.
2. Evite consumir demais noticiários. Como citei, os noticiários privilegiam muito as notícias negativas. Claro que é importante você se manter informado sobre o que acontece, mas saiba dosar para que essas coisas não te façam mal. Pesquise também em fontes seguras sobre coisas boas, pessoas que se recuperaram, histórias de vida de pessoas que superaram a doença. Uma boa dose de otimismo sempre faz bem.
3. Pratique exercícios físicos. Isso é extremamente importante para manter seu corpo e mente saudáveis. Sua casa é pequena? Existem aplicativos gratuitos onde você consegue montar treinos online para fazer em casa, sem precisar de nada! Segue algumas dicas de aplicativos:
   1. 7 Minutos: Disponível para Android e IOS, é para quem não tem tempo para longos treinos, então possui exercícios de alta intensidade. Baixe para Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins . Baixe para iOS: itunes.apple.com/br/app/7-minutos-treino/id1014299720?mt=8
   2. Nike Training Club: Disponível para Android e IOS, o app também torna possível se construir seu treino baseado no perfil que você preenche lá. Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=pt_BR . Baixe para IOS: https://apps.apple.com/br/app/nike-training-club/id301521403
4. Mantenha contato com familiares e amigos: Vivemos em uma era em que a tecnologia nos possibilita aproximarmos de pessoas. Já que não podemos estar com elas presencialmente, aproveite e faça chamadas de vídeo por whatsapp, zoom, Skype, para sempre estar próximo de quem você ama. As relações humanas são muito importantes para você manter sua saúde emocional. Se sua família está com você, melhor ainda, aproveite esse tempo livre com eles.
5. Planeje seu Futuro: Não estava feliz no seu emprego? Gostaria de mudar de vida? Quer mudar algo no seu aspecto pessoal? Essa é uma grande oportunidade de você aproveitar o tempo livre para planejar seu futuro ideal. Quais seus sonhos? Objetivos? Qual o caminho para alcançá-los?

Dica extra: cuide da sua saúde emocional.

É um momento onde estamos sendo bastante exigidos, se perceber que precisa de ajuda, não existe em buscar. Aproveite essa quarentena para se desenvolver pessoalmente e profissionalmente.

O tratamento com hipnose pode te ajudar a controlar melhor seus sentimentos e a conseguir lidar melhor com a situação atual.

Renan Moura

Atendimento Online e Presencial (Campinas)

(19) 99125-3290